Faktor Fisik Penghambat Split

Ini adalah fakta. Tidak semua orang butuh split, tidak semua orang mau berlatih split, dan tidak akan semua orang bisa mencapai split!

Fakta yang terakhir mungkin akan membuat anda sedikit kecewa, terutama jika anda sedang semangat-semangatnya berlatih split.

Di artikel sebelumnya tentang cara bisa split untuk pemula, saya menuliskan kabar gembira bahwa otot kita sudah lentur dari sananya. Tetapi tentu saja masih ada tapinya. Ada syarat dan ketentuan berlaku, yaitu selama otot, tulang, dan persendian kita sehat dan normal, maka InsyaAlloh kita bisa mencapai split.

Tetapi jika ada kelainan atau ada masalah pada otot, tulang, dan persendian anda, maka split akan sulit dicapai, bahkan bisa menyebabkan selamanya tidak akan bisa split.

Salah satu kasus masalah tulang yang akan menghambat seseorang untuk berlatih split adalah suatu kondisi kelainan tulang yang disebut dengan Coxa Vara.

Coxa vara adalah kondisi dimana bagian leher tulang paha yang menempel ke pinggul mengalami sudut kemiringan yang tidak normal seperti yang ditunjukkan di gambar di atas sebelah kanan, sudut kemiringan leher tulang paha atasnya adalah 60 derajat, sedangkan yang normal hanya 25º. 

Pada gambar ini kita bisa melihat lebih jelas lagi perbedaan sudut kemiringan tulang paha atas yang normal (Gambar A), coxa vara (Gambar B), dan coxa valga (Gambar C).

Efek dari coxa vara ini setahu saya akan menyebabkan seseorang tidak bisa mencapai split tengah secara penuh, karena sudut leher tulang yang cenderung lurus pada kondisi coxa vara akan membatasi ruang gerak bagian luar tulang paha atas yang menonjol.

Sumber gambar: Design Tuts Plus 

Sehingga ketika kaki dibuka ke samping pada saat melakukan split tengah maka bagian tonjolan tulang paha atas tersebut akan membentur tulang panggul dan menyebabkan kaki sulit dibuka atau digeser lebih jauh lagi, dan akan mentok di posisi tersebut.

Meskipun demikian, kondisi coxa vara ini kemungkinan besar tidak berpengaruh pada split depan, karena posisi tulang paha atas saat split tengah dan split depan itu berbeda. Dan menurut seorang pakar bernama Alex Larsson, konon orang dengan kondisi coxa vara kemungkinan masih bisa mencapai split tengah, asalkan jari kakinya jangan menghadap ke depan seperti gambar di atas, melainkan lakukan split tengah dengan jari kaki menghadap ke atas seperti pada gambar di bawah.

Saya tidak tahu bagaimana cara mengatasi coxa vara, lebih baik anda konsultasikan pada para dokter ahli, karena kondisi seperti ini kemungkinan hanya bisa diatasi dengan menjalani operasi.

Tetapi jangan khawatir dulu, karena konon kondisi ini hanya dialami oleh 1% orang dari seluruh populasi manusia di muka bumi. Jadi kalau split tengah anda mentok, belum tentu karena anda punya coxa vara, melainkan bisa jadi karena kurang latihan, atau metode latihannya kurang tepat, atau otot anda masih kurang kuat, atau bisa jadi anda hanya perlu istirahat.

Demikian postingan kali ini, semoga bermanfaat